Hvad er coaching?
Coaching er et udviklingsforløb, hvor jeg ved hjælp af samtaleteknikker hjælper dig med at afklare dine mål, hvad der forhindrer dig i at nå dit mål og hvad der motiverer dig. Gennem samtale afklarer vi, hvordan du kan nå dit mål, alt sammen på dine præmisser og hvad du kan se dig selv i.
Coaching er ikke at forveksle med terapi. Coaching er fremadsynet og med et positivt mål, hvor du selv styrer tempoet og indsatserne, mens terapi ofte er mere bagudskuende og med terapeutisk sigte.
Coaching foregår som udgangspunkt over flere sessioner, da det er et udviklingsforløb, hvor vi kontinuerligt justerer og tilpasser både mål og handlinger, så du opnår det du ønsker.
De fleste kan komme langt med et forløb på 3 – 5 sessioner, men ved du allerede nu, at det er et mål som vil kræve mange og store forandringer i dit liv og du vil have behov for vedvarende motivationsboosts, vil jeg anbefale et forløb på 5 – 8 sessioner.
Drømme og mål jeg kan hjælpe dig med at afklare
Karriere
- Jeg overvejer at skifte karrierespor
- Jeg står uden arbejde, og ved ikke hvilken vej jeg skal gå
- Jeg drømmer om at starte som selvstændig
- Jeg vil gerne bede om en højere løn
- Jeg trives ikke i min nuværende job
Uddannelse
- Jeg er startet på en uddannelse, men jeg ved ikke om det er den rigtige for mig
- Jeg drømmer om en ny uddannelse, men ved ikke om jeg kan/tør tage springet
Livet
- Jeg drømmer om flere rejser og mere fritid
- Jeg overvejer at lade mig skille, men er i tvivl om det er det rette valg
- Jeg drømmer om en bedre bolig
- Jeg drømmer om at få flere børn, men ved ikke om det er det rigtige for mig
Sådan arbejder vi sammen
Et coachingforløb tilpasses dig og din situation, men følger typisk denne struktur:
1. Afklaring
Vi sætter ord på din situation, dine mål og det, der står i vejen lige nu.
2. Fokus og retning
Vi arbejder med konkrete temaer, mønstre og handlemuligheder – både mentalt og i praksis.
3. Handling og refleksion
Mellem sessionerne afprøver du nye greb i hverdagen. Vi justerer løbende undervejs.
4. Forankring
Vi samler op, sikrer læring og arbejder med, hvordan du fastholder det, der virker.
Coaching er et aktivt rum – med plads til både refleksion, modstand og udvikling.